Онлайн-курс «Как новая! Поясница»
Курс необходим вам если вы хотите:
- избавиться от хронической боли в пояснице
- долго гулять и не бояться, что у вас заболит спина
- после работы идти заниматься своими делами или хобби, а не аптеку за обезболивающими
Если это отзывается вам, то этот курс точно для вас
Что входит в курс?
Вы получите доступ к закрытому телеграм-чату.
Там вы найдете видео-записи введения в курс и 4-х уроков:
1. Укрепление мышц спины
2. Мобилизация костно-мышечного аппарата
3. Вытяжение
4. Динамический контроль
Все четыре урока необходимо выполнять каждый день. Упражнения из урока «Вытяжение» вы сможете также выполнять на работе или в любой другой ситуации при возникновении неприятных ощущений в пояснице.
Вы сможете задать в чате возникающие у вас вопросы.
Если вы не используете приложение Телеграм, вы можете получить курс на электронную почту, а так же задать вопросы по электронной почте.
Почему у вас болит поясница?
У вас часто болит поясница после долгого сидения, стояния или ходьбы?
Боль локализуется посередине и не отдает в ноги?
Подобная боль в пояснице возникает из-за слабости мышц, недостаточной мобильности костно-мышечного аппарата и плохого динамического контроля.
Что можно с этим сделать?
Упражнения, которые мы собрали для вас в этом курсе, помогут вам постепенно и безопасно укрепить мышцы, улучшить мобильность и контроль во время движения. Благодаря упражнениям вы начнете забывать о постоянной навязчивой боли в пояснице.
Автор курса йогатерапевт и специалист по ЛФК с 8-летним стажем Ирина Вейхлер
50+ решенных проблем с индивидуальными клиентами
Сотни благодарных учеников приходят на групповые занятия.
Подробнее о преподавателе
Как часто делать упражнения?
Ежедневно
Можно ли заниматься когда сильно болит (в острый период)?
Нет
Какие еще противопоказания?
Острые воспалительные процессы, злокачественные опухоли, беременность
Сколько стоит?
1599 руб
При оплате внимательно вводите адрес своей электронной почты, именно на него придет ссылка на закрытый чат в Телеграме.
После оплаты в течение 3-х часов на вашу электронную почту придет письмо с ссылками на уроки и приглашение вступить в чат Телеграм.
Если вам не пришло письмо, проверьте папку спам, напишите на эл. почту spivakova_olga@mail.ru или звоните по тел./пишите в мессенджеры +7-913-979-8197
Вопросы:
Что понадобится для занятий?
Коврик для фитнеса или йоги, можно заниматься на обычном ковре. Кирпич для йоги или толстая книга, круговой эспандер (резинка для фитнеса)
Я от природы негибкая. Стоит ли мне заниматься?
Обязательно! Упражнения курса не требуют гибкости, при этом способствуют мягкому вытяжению.
Есть ли смысл пробовать, если никогда не занимался йогой?
Да! Вы точно справитесь с этими упражнениями
Я боюсь, что не найду время для занятий
Вы можете сами выбрать удобно для вас время в течение дня. В среднем на одну тренировку будет уходить 20 минут (а это точно больше времени, которое проводит средний человек в соцсетях). Подумайте, вы точно не найдете время на себя и свое здоровье?
Когда будет результат?
Первые результаты появятся спустя пару недель, через 6-12 недель вы начнете забывать о постоянной боли в пояснице.
Начните свой путь к здоровой спине с нами!