Расписание на майские праздники

9 мая - выходной

С 14 мая занятия по обычному расписанию.

Набираем новые группы!

Группы для начинающих:

Вторник и четверг 10.30. Группа для начинающих. Преподаватель - Наталья Гуркина. Продолжительность занятия 1ч.30 мин. Стоимость: 8 занятий - 1600 руб. Занятия уже начались!

Понедельник, среда, пятница 18.10. Группа для начинающих. Преподаватель -Владимир Петров. Продолжительность занятия 1 час. Стоимость: 8 занятий 1200 руб., 12 занятний 1500 руб. Занятия уже начались!

Вторник и четверг 18.20. Йога + пилатес. Преподаватель - Наталья Гуркина. Продолжительность занятия 1ч. Стоимость: 8 занятий - 1200 руб. Занятия уже начались!

Вторник и четверг 19.30, суббота 13.30. Группа для начинающих. Преподаватель - Екатерина Шеина. Продолжительность занятия 1ч.15мин. Стоимость: 8 занятий - 1600 руб., 12 занятий 2000 руб. Занятия уже начались!

Понедельник, среда, пятница 19.15 Группа для начинающих. Преподаватель -Владимир Петров. Продолжительность занятия 1ч.15мин. Стоимость: 8 занятий - 1600 руб., 12 занятий 2000 руб. Занятия уже начались!

Записаться можно по тел. 8913-979-81-97, yoga-jaya@mail.ru Запись 1-й раз обязательна.

По субботам в 19.00 проходят занятия парной йогой подробнее

Возможна почасовая аренда зала

У нас Вы можете приобрести специальные коврики для йоги. Здесь подробная информация о ковриках.

Видео о пользе йоги для каждого человека.

Рассказывает наш преподаватель Екатерина Шеина

Общая информация и рекомендации:

С собой необходимо иметь удобную спортивную форму. Заниматься лучше босиком или в специальных носках.

Не рекомендуется есть за 3 часа до занятия.

В зале имеются коврики и специальные материалы для занятий.

Если у вас есть какие-либо недомогания или недавно перенесенные травмы, обязательно сообщите об этом инструктору до начала занятия. Ознакомьтесь с показаниями и противопоказаниями.

Хатха Йога - это комплексный подход к оздоровлению, очищению и омоложению всего организма человека.
Практика Асан (физические упражнения), Пранаямы (дыхательные упражнения), Медитация (ментальная релаксация), все это практики позволяющие обрести крепкое здоровое тело и психический (душевный) покой.
В нашей стране это становятся особенно актуально, потому что вследствие неблагоприятных влияний окружающей среды, уровень здоровья и продолжительность жизни людей  в целом снижается.
Поэтому  значительно мудрее начинать заниматься йогой до того как тело будет слабым и больным,  когда получить реальных  позитивных оздоровительных результатов  не  так уж и  легко, а если заниматься не регулярно  и не серьезно, то это просто бесполезно.

Хотя  заниматься может человек любого исходного уровня, но принципиально очень важно, это делать под руководством компетентного и опытного преподавателя йоги.

Регулярная (3 раза в неделю)   практика  хатха йоги может существенно помочь преодолевать стрессы,  даже на начальном уровне будет эффективной для большинства людей. Это уже доказано миллионами современных людей регулярно и успешно практикующих хатха йогу по всему миру.

Как показывает мировой опыт, у людей регулярно практикующих йогу  со временем значительно увеличивается дыхательный объем легких,  а это позволяет получать достаточно кислорода для жизнедеятельности клеток всего организма.  Поэтому обновление органических тканей происходит более качественно, а это означает  что процесс регенерации (восстановления) внутренних органов, костной, мышечной, кровеносной, нервной системы и мозга существенно увеличивается.
Важные факторы для полноценной жизни это здоровая опорно-двигательная, сердечнососудистая, система, эффективный обмен веществ.
Как раз это в хатха йоге как гимнастической системе за счет  чередование специальной изометрической  и динамической нагрузки, и дополнительного специального типа дыхания, происходит мощная оптимизация всех систем организма как целостной живой и энергонесущей системы которая может корректировать и восстанавливать те или иные органы и структуры, и очень позитивно воздействует на кровеносный сосуды,  мышцы, суставы  и основные железы организма. Также в процессе практики йоги по всему телу дополнительно прокачивается лимфа, что автоматически повышает иммунитет.

Комплексы упражнений рассчитаны на людей с начальным и нулевым уровенем подготовки.
На наших тренировках  мы уделяем большое влияние подготовительным упражнениям (суставная разминка), базовые дыхательные упражнения это важная часть на каждой тренировке.
У нас принята комплексная - сбалансированная система  упражнений (асаны пранаямы) хатха йоги, это позволяет очень быстро адаптироваться  к специфике практики хатха йоги получать устойчивый терапевтический эффект который будет с вами пока вы регулярно практикуете йогу.

Желаем Вам Здоровья и Долголетия!
Джайя!

 

Йога-студия "Jaya", ул. Пушкина, д.67, правый подъезд, 6 этаж

т. 332-559, e-mail yoga-jaya@mail.ru